Di bawah ini adalah resep yang dapat digunakan sebagai alternatif untuk diet Scarsdale. Menggunakan makanan supermarket murah yang dapat cahaya pada anggaran.
SARAPAN SETIAP HARI: Makan setengah jeruk, melon, atau buah di musim - mana yang lebih murah - dan sepotong roti protein yang tidak memiliki spread ditambahkan.
Senin: Untuk makan siang, menyiapkan koki salad, kaldu ayam, dan sepotong roti panggang protein. Untuk makan malam sate atau panggang ikan segar atau beku. Makan dengan salad.
Selasa: Untuk makan siang, menyiapkan salad buah menggunakan campuran buah-buahan. Untuk makan malam, memiliki banyak hamburger panggang, kecambah atau brokoli, kubis, dan salad mentimun, lobak, seledri, dan selada
Rabu: Ambil ikan tuna atau salmon salad dengan cuka dan lemon berpakaian di selada dan melon atau jeruk. Untuk makan malam, Anda memiliki pilihan antara domba rebus atau direbus domba sumsum. Nikmati dengan sauerkraut dan salad tomat, selada, mentimun, dan seledri
Kamis: Makan dua butir telur yang bisa dimasak dalam gaya pilihan Anda, rendah lemak keju cottage atau keju pot, zucchini, dan sepotong roti panggang protein. Untuk makan malam, Anda bisa makan ayam yang dapat dipanggang, direbus, dan dibakar.
Jumat: Memiliki pie bayam dan saus apel yang tidak memiliki aditif gula untuk makan siang. Untuk makan malam Anda dapat mempersiapkan ikan yang dapat Anda sate, panggang, dan tumis atau merebus, dengan salad kombinasi dan sepotong roti panggang protein
Sabtu: Siapkan salad buah pada selada untuk makan siang. Untuk makan malam panggang, kukus, atau ayam rebus, salad selada dan tomat, dan semangka atau blewah bisa menjadi alternatif terbaik bagi mereka ditentukan oleh diet Scarsdale
Minggu: Pilih antara kalkun dingin atau panas, ayam panggang Hawaii atau diasinkan bagian kalkun untuk dimakan dengan dimasak kubis, tomat, atau wortel. Makan malam akan menulis pilihan di antara panggang steak panggang bulat, tanpa tulang ham, hati dan bawang, ramping panggang atau empuk bumbu cengkeh steak, tomat dimasak dan kubis Brussel
Tidak ada komentar:
Posting Komentar